کتاب لذت خودخواه بودن اثر میشل المان Original price was: 200,000 تومان.Current price is: 70,000 تومان.
بازگشت به محصولات
کتاب شنا با کوسه ها بدون آن که زنده بلعیده شوید اثر هاروی مک کی Original price was: 150,000 تومان.Current price is: 53,000 تومان.

کتاب افکار منفی را رها کن اثر نینا پیوروال و کیت پتریو

Original price was: 180,000 تومان.Current price is: 63,000 تومان.

Out of stock

Out of stock

جهت دانلود این محصول به صورت PDF به وبسایت های پیک مراجعه نمایید.

2 نفر در حال مشاهده این محصول هستند!

پرداخت امن

پرداخت

توضیحات محصول

کتاب افکار منفی را رها کن اثر نینا پیوروال و کیت پتریو

نویسندگان، که هر دو روانشناس هستند، از درمان شناختی رفتاری (CBT) برای ارائه استراتژی‌های عملی برای شناسایی و به چالش کشیدن افکار منفی استفاده می‌کنند. آنها همچنین تکنیک‌هایی را برای ایجاد الگوهای فکری مثبت‌تر و سالم‌تر آموزش می‌دهند.

این کتاب به 10 فصل تقسیم شده است که هر کدام جنبه‌ای از افکار منفی و نحوه مقابله با آنها را بررسی می‌کند. فصل‌ها شامل موارد زیر هستند:

  • قدرت افکار شما
  • شناسایی افکار منفی
  • به چالش کشیدن افکار منفی
  • ایجاد افکار مثبت
  • مدیریت اضطراب
  • غلبه بر افسردگی
  • کاهش استرس
  • جلوگیری از عود
  • مراقبت از خود
  • ساختن یک زندگی شادتر

پیوروال و پتریو در سراسر کتاب از مثال‌ها و حکایات واقعی برای نشان دادن نکات خود استفاده می‌کنند. آنها همچنین تمرین‌ها و فعالیت‌هایی را برای کمک به خوانندگان در تمرین مهارت‌های جدید در زندگی خود ارائه می‌دهند.

رها کردن افکار منفی منبع ارزشمندی برای هر کسی است که با افکار منفی، اضطراب، افسردگی یا استرس دست و پنجه نرم می‌کند. این کتاب به ویژه برای افرادی که به دنبال راهنمایی‌های عملی و مبتنی بر شواهد برای بهبود سلامت روان خود هستند مفید خواهد بود.

ویژگی ها

نویسنده

نینا پیوروال و کیت پتریو

ناشر

نشر آشنا

موضوع

روانشناسی

قطع

رقعی

بررسی کاربران

0 نقد و بررسی
0
0
0
0
0

There are no reviews yet.

Be the first to review “کتاب افکار منفی را رها کن اثر نینا پیوروال و کیت پتریو”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *