کتاب چگونه کمال گرا نباشیم اثر استفان گایز

کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم اثر استفان گایز، راهنمای عملی برای رهایی از کمال‌گرایی و زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر است. این کتاب بر اساس تحقیقات علمی و تجربیات شخصی نویسنده است و به شما کمک می‌کند تا الگوهای تفکر و رفتار کمال‌گرایانه خود را شناسایی کنید و آنها را تغییر دهید.

برخی از موضوعات کلیدی که در این کتاب به آنها پرداخته شده است عبارتند از:

• ماهیت کمال‌گرایی
• پیامدهای منفی کمال‌گرایی
• الگوهای تفکر و رفتار کمال‌گرایانه
• نحوه غلبه بر کمال‌گرایی
• ایجاد عزت نفس سالم
• زندگی در لحظه حال

کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم منبع ارزشمندی برای هر کسی است که با کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کند. این کتاب پر از اطلاعات عملی و راهنمایی هایی است که می توانید از آنها برای بهبود سلامت روان و رفاه کلی خود استفاده کنید.