-50%
مراجعه نمایید.
کتاب رهایی از زندان ذهن اثر متیو مک کی
کتاب رهایی از زندان ذهن اثر متیو مک کی و کاترین سوتکر، راهنمای عملی برای رهایی از افکار منفی و زندگی شادتر و رضایتبخشتر است. این کتاب بر اساس درمان شناختی-رفتاری (CBT) است که نوعی روان درمانی است که به افراد کمک میکند الگوهای تفکر و رفتار منفی خود را شناسایی و تغییر دهند.
برخی از موضوعات کلیدی که در این کتاب به آنها پرداخته شده است عبارتند از:
- ماهیت افکار
- نقش افکار در احساسات و رفتار ما
- نحوه شناسایی افکار منفی
- به چالش کشیدن و تغییر افکار منفی
- ایجاد الگوهای تفکر سالم
- مهارت های مقابله با استرس
کتاب رهایی از زندان ذهن منبع ارزشمندی برای هر کسی است که با افکار منفی دست و پنجه نرم می کند.
نقد و بررسیها
پاکسازی فیلترهنوز بررسیای ثبت نشده است.