-50%
مراجعه نمایید.
کتاب نمیگذارم دیگران اعصابم را بهم بریزند اثر آلبرت الیس، آرتور لانگ
کتاب “نمیگذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند” اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ، راهنمای عملی برای غلبه بر خشم، اضطراب و افسردگی و زندگی شادتر و رضایتبخشتر است. این کتاب بر اساس اصول درمان عقلانی- رفتاری (CBT) است که نوعی روان درمانی است که به افراد کمک میکند الگوهای تفکر و رفتار ناسالم خود را شناسایی و تغییر دهند.
برخی از موضوعات کلیدی که در این کتاب به آنها پرداخته شده است عبارتند از:
- ماهیت احساسات
- نقش افکار در احساسات ما
- نحوه شناسایی افکار غیرمنطقی
- به چالش کشیدن و تغییر افکار غیرمنطقی
- ایجاد الگوهای تفکر سالم
- مهارت های مقابله با استرس
- ایجاد عزت نفس سالم
- برقراری روابط سالم
کتاب “نمیگذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند” منبع ارزشمندی برای هر کسی است که با خشم، اضطراب یا افسردگی دست و پنجه نرم میکند. این کتاب پر از اطلاعات عملی و راهنماییهایی است که میتوانید از آنها برای بهبود سلامت روان و رفاه کلی خود استفاده کنید.
نقد و بررسیها
پاکسازی فیلترهنوز بررسیای ثبت نشده است.