کتاب ادم های سمی اثر لیلیان گلاس

کتاب “آدم‌های سمی” نوشته لیلیان گلاس، یکی از منابع معروفی است که به شناسایی و مقابله با افراد سمی می‌پردازد. لیلیان گلاس، روانشناس و متخصص ارتباطات، در این کتاب به توصیف انواع مختلف افراد سمی و راهکارهای مواجهه با آنها می‌پردازد.

نکات کلیدی کتاب “آدم‌های سمی”:

شناخت افراد سمی:

افراد کنترل‌گر

افراد بی‌احساس

افراد خودشیفته

افراد همیشه منتقد

افراد حسود

تاثیرات افراد سمی:

کاهش اعتماد به نفس

ایجاد استرس و اضطراب

تخریب روابط و ارتباطات سالم

کاهش انرژی و انگیزه

راهکارهای مقابله:

مرزگذاری: تعیین حدود مشخص در روابط و عدم اجازه به دیگران برای تجاوز از این حدود.

عدم واکنش: کنترل واکنش‌های خود در برابر رفتارهای تحریک‌آمیز افراد سمی.

دوری از افراد سمی: در صورت امکان، کاهش تعامل با این افراد و حتی قطع رابطه در موارد شدید.

تکنیک‌های ارتباطی: یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای مقابله با افراد سمی و حفاظت از خود.

حمایت اجتماعی: استفاده از شبکه‌های حمایتی مثل خانواده و دوستان برای مقابله با تاثیرات منفی افراد سمی.