کتاب رهایی از زندان ذهن اثر متیو مک کی

کتاب رهایی از زندان ذهن اثر متیو مک کی و کاترین سوتکر، راهنمای عملی برای رهایی از افکار منفی و زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر است. این کتاب بر اساس درمان شناختی-رفتاری (CBT) است که نوعی روان درمانی است که به افراد کمک می‌کند الگوهای تفکر و رفتار منفی خود را شناسایی و تغییر دهند.

برخی از موضوعات کلیدی که در این کتاب به آنها پرداخته شده است عبارتند از:

• ماهیت افکار
• نقش افکار در احساسات و رفتار ما
• نحوه شناسایی افکار منفی
• به چالش کشیدن و تغییر افکار منفی
• ایجاد الگوهای تفکر سالم
• مهارت های مقابله با استرس

کتاب رهایی از زندان ذهن منبع ارزشمندی برای هر کسی است که با افکار منفی دست و پنجه نرم می کند.